Вредные привычки усугубляют ПМС

Вредные привычки усугубляют ПМС

Сегодня женщины репродуктивного возраста обращаются к врачам с жалобами на ПМС гораздо чаще, чем предыдущее поколение. Почему же частота и интенсивность предменструальных симптомов растут год от года?

Известно, что основной причиной женских недомоганий в «этот» период является изменение гормонального фона. Специалисты утверждают: рост вероятности и тяжести ПМС обусловлен тем, что многие представительницы прекрасного пола ведут неправильный образ жизни и имеют вредные привычки. Курение и употребление алкоголя в совокупности с агрессивным воздействием окружающей среды, дефицитом витаминов и микроэлементов, гиподинамией и наследственностью наносят женскому организму огромный вред. Каждый из этих факторов способен расстроить обменные процессы в организме женщины, в том числе – привести к гормональному сбою и ПМС.

 Жительницы мегаполисов каждый день вынуждены сталкиваться с массой соблазнов. Это - вредная пища, алкоголь, табак. Женщины обычно удивляются, когда узнают, что каждая выкуренная сигарета вызывает сужение сосудов и выброс гормонов, а популярный «охлаждающий» напиток – пиво – содержит фитоэстрогены, то есть женские половые гормоны растительного происхождения, способные нарушать естественный гормональный фон и вызывать сбои в работе половой системы. В большинстве случаев, нерегулярные месячные и ПМС – это следствие неправильного образа жизни.

Несоблюдение режимов дня и питания, стрессы, вредные привычки приводят к тому, что накануне месячных женщина становится больной. К сожалению, диагноза «ПМС» не существует, поэтому доктора не дают больничного в эти сложные для организма и психики их пациенток периоды. Мы можем только дать совет: берегите себя, женщины! Откажитесь от вредных привычек! Если не вы сами, то кто может сделать это за вас?

Забудьте про ПМС!

Итак, если вы решили расстаться с регулярными болями и нервными срывами, предзнаменующими наступление месячных:

1. Откажитесь от употребления спиртного и табака! Часто случается, что один лишь отказ от курения и легкого алкоголя (пива, коктейлей) помогает полностью избавиться от ПМС.

2. Питайтесь правильно! Ешьте больше свежих овощей и фруктов. Замените сладкую газировку и крепкий кофе на травяной чай или негазированную воду. Откажитесь от фастфуда, ведь бургеры и картофель-фри вредят не только фигуре, но и здоровью!

3. Принимайте витамины. Фармацевтический рынок предлагает богатый ассортимент витаминно-минеральных комплексов «на все случаи жизни». Существует масса препаратов, разработанных специально для женщин, имеющих нарушения в цикле и страдающих от ПМС. Например, такое средство, как «Тайм-Фактор» способно наладить регулярность цикла без использования синтетических гормонов и устранить симптомы ПМС. В упаковке препарата имеется 2 вида капсул, каждая из которых имеет определенный состав (это – комплекс витаминов, микроэлементов, экстрактов лекарственных растений), соответствующий определенной фазе цикла.

4. Повысьте физическую активность. Не позволяйте своим женским органам испытывать кислородное голодание, вызванное малоподвижным образом жизни. Купите абонемент на фитнесс, займитесь йогой, танцами или любым другим видом спорта.

Избавиться от ПМС не так трудно, как кажется на первый взгляд. Помните о том, что только вы сами ответственны за свою  красоту и здоровье. Не позволяйте вредным привычкам испортить вам жизнь!


0 1 2 3 4
Понравилась статья? Оцените ее:



оставить комментарий Чтобы оставить комментарий, пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь через социальную сеть